اضرار الجلوس لفتره طويله في النت وطرق الوقايه منها

اول ان النت وجهاز الكمبيوتر اصبح جهاز العصر
والتقنيه يعني اصبح اساسيا واليوم يطلق على الجاهل الحديد
من لا يستطيع استعمال الكمبيوتر في العالم اقصد عالم
و الغرب بشكل خصوصي .. لكن هنالك امراض واضرار
من االجلوس المفرط بالنت ... اذا لأهميته كيف نقدر
ان نجمع الفائدتين دون الضرر هذا ما ساوضح في موضوعي

في موضوع جديد
هو اضرار الجلوس بالنت
لفتره طويله
اولا اضرار الجلوس لفتره طويله
1ـ التجلط والخمول

2ـ الارهاق والتعب

3ـ اصابه بعض الامراض مثل
الدوده الزائده و البواسير وغيرها

4ـ اصابة بضعف النظر

5_ السمن وتراكم الدهون
وغيــــــرهااا !!

الوقايه من تلك الاضرار :1ـ
1ـ عدم استخدام الفأره واستخدام الرموز الاخرى
لان استخدام الرموز (تقيد حركتك) اما استخدام الرموز
الاخرى تجعلك تغير موضعك في كل ثانيه وهذا ما ينصح به
الاطباء

2ـ ان تجعل الموبايلك او الهاتف النقال بعيد عن متناول يديك
لان اذ جعلته في متناول يديك (يقيد حركتك) في حالة الاتصال
اما اذا كان بعيد عنك فأن يتيح لك القيام وهذا هو المطلوب

3ـ تغير موضعك في آنيه

4ـ ان تقوم بوضع شاشه الحمايه للجهازك الكمبيوتر
من اجل حمايه عيونك من اشعة الجهاز وعدم اصابتك
بضعف في النظر
5ـ ان اتخد قسطاً من الراحه وينصح الاطباء بعدم استخدام
النت والجلوس في اكثرمن ساعتين متواصلتين

6ـ اختيار اوقات الجلوس المفضله
مثلا ((بعد المغرب.. بعد العشاء الى الساعه العاشره))
لماذا الاوقات لان بعد المغرب يمكن ان تجلس بالنت
ولكن لا يمكن ان تطول الجلوس لان بمجرد اقامة الصلاه
انت مضطر القيام لأداء الصلاه العشاء .. ما بعد العشاء الى
الساعه العاشره ما بينهما ذهي ساعتين ماينصح به الاطبا يعني

ملحوظــــــه:
ارجوا من المردين اذا عندهم امراض او اضرار
غير التي ذكرتها ارجوا كتابتها وايضا لوعندهم وقايه او طريقه
جديد غير مذكوره ان يذكورها لاني هذا ما قدرت عليه
واعذروني اذا قصرت فهذا اجتهاذي وبحثي بس
بطريقه مختصره لاني اعلم ان المردين اكثرهم لايقرأ
الموضع لماذا؟ لطول الموضوع !!